• padel
  •  
  • Это факт, что мир падел-тенниса (пляжного тенниса) вырос за последние годы и в настоящее время переживает бум . Почти неожиданно большое количество спортсменов захотело заняться этим видом спорта, и в результате многие из них ищут уроки падл-тенниса, а также советы и рекомендации, которые помогут им улучшить свою игру и выйти победителем на корте.  
  •  
  • Научиться играть в падел-теннис (пляжный теннис) несложно, но настоящее мастерство игры требует больше времени. Чтобы быть сильным противником, игрок должен быть последовательным, часто играть и тренироваться, чтобы улучшить свою тактику, технику и физическую форму.
  •  
  •  
  • В этой статье мы сосредоточимся на улучшении техники игры в падл, а также на некоторых навыках. Ниже Ориол Мойес, тренер HEAD, директор и координатор школы падл-тенниса Андреса Химено, рассказывает нам о пяти упражнениях для улучшения пяти технических аспектов падл-тенниса:
  •  
  • >> Упражнение для улучшения защиты
  • >> Упражнение для повышения точности
  • >> Упражнение на устранение невынужденных ошибок
  • >> Упражнение для улучшения удара справа
  • >> Упражнение для улучшения лотка
  •  
  • 1. >> УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗАЩИТЫ
  •  
  • Чтобы успешно играть в падель, важно иметь стратегию, основанную на хорошей защите и хорошей атаке. Это правда, что пара, набравшая наибольшее количество очков, побеждает в матче, но часто это пара, которая делает наименьшее количество ошибок.
  •  
  • padel
  •  
  • Прежде чем мы углубимся в детали упражнения по улучшению защиты, стоит отметить, что защитная позиция в падел-теннисе находится в глубине корта, примерно в полуметре от линии подачи. Напротив, наступательная позиция - это позиция, при которой игрок находится примерно в двух метрах от сетки. 
  •  
  • Упражнение, которое Ориол предлагает для улучшения защитных навыков, включает отработку оптимальной точки удара мяча, отскочившего от задней стены:
  •  
  • 2. >> УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОЧНОСТИ
  •  
  • Точность - фундаментальный навык для игрока в падл. Во-первых, он будет определять, попадет ли мяч внутрь или наружу, и, во-вторых, он может помочь усложнить жизнь сопернику, стратегически расположив мяч на площадке. 
  •  
  • padel
  •  
  • Во втором упражнении Ориол объясняет, как игрок в падл может улучшить столь желаемое качество. Упражнение, как вы увидите на видео, включает в себя удары мячом по желтым маркерам HEAD, расположенным на полу корта.
  •  
  • 3. >> УПРАЖНЕНИЕ НА УСТРАНЕНИЕ НЕВЫНУЖДЕННЫХ ОШИБОК
  •  
  • Прежде чем мы начнем, давайте определим, что такое невынужденные ошибки в падел. Это ошибки, которые допускают игроки из-за плохого исполнения удара, когда по мячу легко попасть.
  •  
  • padel
  •  
  • В любой игре, будь то профессиональная или любительская, невынужденные ошибки могут иметь значение между победой и поражением. Как мы уже говорили ранее, игры выигрывает та пара, которая набирает наибольшее количество очков, и часто это та пара, которая совершает наименьшее количество невынужденных ошибок.
  •  
  • Упражнение, которое Ориол предлагает попытаться устранить невынужденные ошибки, включает в себя уменьшение площадки для игры в падель с целью оставить место для ошибки. Ниже вы увидите упражнение в действии.
  •  
  • Ни один игрок не любит совершать невынужденные ошибки, но когда они их совершают, они должны воспользоваться шансом узнать о только что допущенной ошибке, чтобы исправить ее в будущих матчах.
  •  
  • 4. >> УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ УДАРА СПРАВА
  •  
  • Передний удар - это один из первых ударов, который изучает игрок в падель. Во-первых, потому что он один из самых простых, а во-вторых, потому что он является основополагающим при игре в падел-теннис.
  •  
  • padel
  •  
  • Ход будет развиваться по мере улучшения игрока. Это означает, что самая простая версия, плоский форхенд, со временем и практикой превратится в срез или форхенд с верхним вращением.
  •  
  • РАЗЛИЧНЫЕ ВИДЫ УДАРОВ СПРАВА:
  •  
  • Плоский спереди:
  • Это один из наиболее часто используемых ударов во время матча. Мяч бьют сбоку и перед телом, заканчивая коротким завершением, которое позволяет нам быть готовыми к следующему удару.
  •  
  • Срез спереди:
  • Это удар, главная цель которого — позволить нам попасть в сетку. Это медленный, глубокий удар с максимально возможным воздействием на мяч.
  •  
  • Топ-спин справа:
  • Этот удар чаще встречается в теннисе, но он идеально подходит для падел-тенниса. Разница между ударом справа с верхним вращением и ударом справа в виде среза заключается в том, что при ударе справа по мячу ракетка движется снизу вверх, что позволяет генерировать большое вращение и придает мячу параболическую траекторию.
  • Для отработки плоского удара справа наш тренер прикрепляет ленту к задней части корта на уровне бедер. Цель этого упражнения состоит в том, чтобы ударить по мячу, не задев ракеткой ленту.
  •  
  • 5. >> Я УЛУЧШАЮ  "LA BANDEJA"
  •  
  • «La bandeja» — один из самых характерных ударов в этом виде спорта, и в то же время один из самых сложных для правильного исполнения. Как правило, этот удар используется игроком, который хочет сохранить свою атакующую позицию (у сетки), когда другой игрок сделал навес. В дополнение к этой первой цели этот удар также может принести много победных очков при агрессивной игре.
  •  
  • padel
  •  
  • Чтобы отработать удар, мы снова воспользуемся лентой из предыдущего упражнения, хотя на этот раз расположим ее выше. Упражнение включает в себя исправление точки удара мячом при выполнении удара, чтобы убедиться, что он всегда находится на высоте головы, а не ниже.
  •  
  • Эти пять упражнений помогут вам улучшить техническую сторону вашей игры и сыграют решающую роль в вашем следующем матче. С какого из них вы собираетесь начать?

 

  • Ракель Руис
  • Журналист и менеджер сообщества
  •