- Один из самых быстрых способов улучшить свою игру — это работать над своей подачей. Сделайте хорошую подачу, и, даже если вы не сразу выиграете очко, это часто дает вам контроль над ситуацией. Любое время, которое вы тратите на отработку подачи или даже на размышления о том, как удивить и расстроить своих следующих соперников, скорее всего, будет потрачено с пользой.
- Вот несколько простых советов, которые помогут изменить вашу подачу.
ВО-ПЕРВЫХ, КАКОВЫ ПРАВИЛА ПОДАЧИ?
- Ударьте по мячу на уровне талии или ниже, удерживая обе ступни за линией подачи и касаясь земли хотя бы одной ступней. Вы начинаете с подачи с правой стороны площадки, перебрасывая мяч через сетку и по диагонали напротив в зону подачи принимающего.
- Для следующего очка подавайте с левой стороны, снова ударяя по мячу по диагонали через сетку, а затем чередуйте левую и правую стороны до конца игры на подаче. Вы получаете две подачи.
- Если мяч отскакивает от зоны подачи и ударяется о боковую или заднюю стенку, это засчитанная подача. Однако это ошибка, если мяч приземляется в коробке, а затем ударяется о проволочное ограждение. Если мяч попадает в сетку, отскакивает в поле для подачи, а затем о боковую или заднюю стенку, это считается переигровкой, и подача должна быть переиграна. Однако, если мяч попадает в сетку, приземляется в поле подачи, а затем ударяется о проволочное ограждение, это ошибка.
КАКИЕ ЕСТЬ ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ПОДАЧУ?
- УДИВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ ПРИХОДИТ ИЗ ПРАКТИКИ
- Вы хотите, чтобы получатель всегда угадывал скорость, вращение и направление вашей следующей подачи. Если вы станете предсказуемы, получатель займет позицию для агрессивного возврата. Вот почему важно смешивать его, иногда подавая вниз по букве «Т», иногда в ноги принимающему, а иногда по направлению к боковой стене, а также меняя темп, иногда используя вращение, а иногда и плоские удары.
- Чтобы выполнять разнообразные подачи, вам нужно тренироваться. Преимущество подачи в том, что ее легко практиковать — вам не нужен кто-то еще, только вы и несколько мячей.
- ЗНАЙТЕ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ВАШЕГО ПРОТИВНИКА
- Если можете, понаблюдайте за своими соперниками в матче, прежде чем играть с ними, и определите их слабые стороны. Как можно использовать эти слабости? Какие подачи они сочтут самыми неудобными? Не подавайте одинаково против всех принимающих, а найдите способ сделать сегодняшних противников максимально неудобными.
- СТРЕМИТЕСЬ К СТЕКЛЯННОЙ СТЕНЕ
- Если вы можете сделать подачу, которая попадает в коробку для подачи и отскакивает от стеклянной стены, это даст вам немного больше времени, чтобы добраться до сетки.
- КУСОЧЕК
- Если вы сможете нарезать свою подачу, мяч останется ниже после отскока, что затруднит принимающему ответную атаку. Вы, вероятно, не хотите выполнять подачу с верхним вращением, так как мяч будет отскакивать вверх, давая принимающему больше возможностей для агрессивного возврата, но, возможно, время от времени подбрасывайте его в качестве сюрприза.
- БИТЬ ГЛУБОКО ИЛИ КОРОТКО
- Если вы можете подать мяч глубоко, принимающему будет тесно при ответной игре. И если вы можете сократить подачу, принимающий может не всегда дотянуться до мяча, прежде чем он отскочит во второй раз. И даже если они доберутся туда, они, возможно, смогут только перехватить мяч через сетку, дав вам легкий второй удар.
- БЫСТРО НЕ ВСЕГДА ЛУЧШЕ
- Несмотря на то, что быстрая подача иногда может быть очень эффективной, так как принимающему придется торопиться с ударом и он может даже не дотянуться до мяча, не думайте, что вы должны бить каждую подачу как можно быстрее. Помните, что если вы несколько замедлите подачу, вы дадите себе больше времени, чтобы попасть в сетку и нанести второй удар.
- ПРОСТО ПОДАЙТЕ ВТОРУЮ ПОДАЧУ
- Вам должно быть удобно играть более безопасную вторую подачу, просто чтобы убедиться, что она в порядке, и вы поняли суть. Если вы переборщите со своей второй подачей и сделаете двойную ошибку, это будет бесплатным очком для принимающего.
- Когда вы тренируетесь, работайте над вторыми подачами, которые, как вы знаете, всегда можно выполнить и на которые вы сможете положиться, когда будете на решающей стадии матча. Возможно, вы захотите отбить ровную вторую подачу, а не загружать мяч вращением, и целиться в центр штрафной.
- НЕ СПЕШИТЕ
- Не стоит просто подходить к линии подачи и мгновенно бить по мячу, даже не задумываясь. Не торопитесь перед подачей. Потратьте несколько минут на планирование подачи, которую вы собираетесь выполнить. Это верно перед первой подачей и, возможно, даже более важно перед второй подачей, когда есть риск двойной ошибки.
- ТЫ УМЕЕШЬ ПОДАВАТЬ УДАРОМ СЛЕВА?
- Да. Есть несколько причин, по которым вы решили бы это сделать. Ваш удар слева может быть сильнее, чем удар справа. Возможно, вам будет легче выполнять частую подачу бэкхендом, так как это более естественное движение с этой стороны, чем ударом справа.
- Кроме того, время от времени подача бэкхендом поможет вам запутать его и заставит принимающего гадать, что вы будете делать дальше.
- Оригинальная статья на сайте производителя ►
